性生活对于成年男女来说是非常重要的，性生活质量的好坏是会直接影响到其自身的幸福感和满足感的，男女之间的情感加深也是可以通过性生活来进行辅助的。但是很多男性朋友在进行性生活的时候，会出现性生活质量不佳的情况，尤其是会出现一些射精功能障碍性的问题，给男性朋友造成很大的困扰。
为了帮助男性朋友有效提高自己的性生活质量，我们可以通过相关的措施方法来帮助男性朋友有效控制射精：
1、很多男性之所以无法顺利控制射精，主要是因为自身体质比较虚弱所造成的，因此可以通过加强体育运动锻炼，有效提高自身身体素质的方法来从根本上解决相关的问题，来达到控制射精的目的。
2、男性在进行性生活的时候，最好是做好比较充分的前戏工作，通过这样子的方式来控制射精，争取和自己的女性伴侣一起达到高潮。
3、有些男性朋友阴茎比较敏感，因此会无法有效控制自己的射精情况，这个阶段的时候，男性可以通过在性交时使用多个避孕套的方法来有效降低阴茎敏感度，达到控制射精的作用。
4、另外男性朋友在进行性交的时候，可以适当转移自己的注意力，通过这种方式是可以有效帮助男性朋友延长射精的时间的。
5、男性在感觉非常兴奋的时候，可以暂时停止抽动，对自己的睾丸进行相关的牵拉，从而阻止射精的发生，有效控制射精。
可以帮助男性朋友有效控制射精的方式其实是非常多样的，因此男性朋友可以根据自己的需求以及身体的实际情况来选择合适的方式来对射精进行控制，达到有效保障自己性生活质量的作用。另外男性朋友还要注意养成良好的生活行为习惯以及饮食习惯，这样是可以有效避免各种性功能障碍疾病的发生的。
