现在的科学技术不断的发展，不但增多了人们获取信息的渠道，而且还方便了人们的沟通，所以科技给各位朋友们带来了许多的好处。但是一件事也有两面，科技的发展也产生很多的问题。例如很多男性朋友沉迷于电子游戏，变成了所谓的宅男。很多的宅男都有早泄的问题，那么各位宅男要怎样规范的生活才能够有效的预防早泄呢?
第一个就是要规律作息。男性朋友们应该了解身体健康的重要性，不要为了工作，也不要为了打游戏选择熬夜。熬夜会透支身体健康，会导致生物钟混乱，还会导致内分泌失调，进一步导致早泄发生。男性朋友们可以选择早睡早起，这样不但能够给予自己充分的休息时间而且还能够有效的减少疾病的发生。早睡早起也是一个非常好的习惯。
第二个就是要健康饮食。男性朋友们想要远离早泄，就应该要吃清淡健康有营养的食物。这些食物能够补充身体的营养，也能够促进毒素的排出。对于早泄的预防是十分有效的。男性朋友们千万不要沉迷于垃圾食品，这些食品可能会在不知不觉中伤害到我们的身体健康。
第三个就是要自律，各位男性朋友不要因为欲望而过度的手淫。各位男性朋友们应该要了解一点，适度的手淫是可以的。但是过度的手淫会导致各位男性朋友们精神萎靡，也会导致男性朋友们肾虚或者早泄发生。
宅男们不要再把把时间花在电子产品上面，可以把自己的精力放在其他的地方。俗话说得好，好男儿志在四方。各位男性朋友们，应该多出去走走，这样能够有效地预防早泄的发生，也能够使得自己认识更多有趣的人，还能够开阔自己的眼界，使得自己逐渐变成一个更棒的人。
